السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أيها الزائر الكريم مرحبا بك في منتدي أبناء السنابسة يسعدنا تواجدك معنا
يمكنك التسجيل في المنتدي وتاكيد التسجيل عن طريق الرسالة التي تصل للايميل الخاص بك
منتدي أبناء السنابسة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أيها الزائر الكريم مرحبا بك في منتدي أبناء السنابسة يسعدنا تواجدك معنا
يمكنك التسجيل في المنتدي وتاكيد التسجيل عن طريق الرسالة التي تصل للايميل الخاص بك
منتدي أبناء السنابسة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
[[[ فكر متجدد *** ونقاش بنـّاء *** وعطاء بلا حدود ]]]
قوانين المنتدي ............... بسم الله الرحمن الرحيم السادة الاعزاء اعضاء وزوار المنتدي المنتدي هو منتدي الجميع وليس منتدي احد بعينه فساهموا معنا للنهوض به وجعله علي المستوي الذي يليق بنا ................. السادة الاعضاء الرجاء عند التسجيل عدم التسجيل باسماء رمزية والتسجيل بألاسماء الحقيقية حتي نتمكن من معرفة من هو متصل معنا ................... اسادة الاعضاء والزوار اي وجهة نظر علي المنتدي تعبر عن وجهة نظر صاحبها وإدارة المنتدي غير مسؤولة عن وجهات نظر اعضاء المنتدي ...............السادة الاعضاء برجاء عند المشاركة في المنتدي عدم التجريح في احد وعدم التشهير بأحد ................. أي موضوع يخالف هذه القوانين سيتم حذفه من قبل الادارة دون الرجوع الي صاحب الموضوع .................. وتقبلوا تحيات ادارة المنتدي وأتمني لكم مشاركات سعيدة
الجنس : عدد المساهمات : 283المجهود والاسهام في المنتدي : 379تاريخ التسجيل : 06/08/2010العمر : 33 العمل/الترفيه : الواجب*الشرف*الوطنعلم الدولة :
موضوع: مشكلة التدخين فى مصر الخميس سبتمبر 02, 2010 1:43 pm
أن هذا الموضوع من أهم الموضوعات التى تؤذى الأسرة المصرية فساعدوا معى أخيكم فى الله كى يحرر نفسه من هذه العبودية وياريت اللى يعرف معلومة طبية أو نفسية ميبخلش بيها عليه أثابكم الله
احمد جهلان عبدالحميد
الجنس : عدد المساهمات : 4المجهود والاسهام في المنتدي : 6تاريخ التسجيل : 03/09/2010العمر : 26 العمل/الترفيه : طالب صغير بس شقى جداعلم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر السبت سبتمبر 04, 2010 1:14 am
يـاشـارب التـنـبـاك مـا أجـرأكا *** مـن ذا الـذي فـي شـربه أفتـاكا أتـظـن أن شـرابـه مـسـتـعــذب *** أم هـل تـظـن بـأن فـيـه غـذاكا هـل فـيـه نـفـع ظـاهـر لك يافتى *** كـلا فـلا فـيـه سـوى إيــذاكــا ومـضـرة تـبـدو وخـبـث روائـح *** مـكـروهـة تـؤذي بـهـا جلساكا وفـتـور جـسـم وارتخاء مـفاصل *** مع ضيق أنفاس وضعف قواكا واتـلاف مـال لاتـجـد عـوضـاً له *** إلا دخـانـاً قـد حـشـى أحـشاكا ورضـيـت فـيـه بـأن تكون مبذراً *** وأخـو الـمـبـذر لم يكن يخفاكا فـإذا حـضرت بمجلس واستنشقوا *** مـن فيـك ريحاً يكرهون لقاكا يـكـفـيـك ذمـاً فـيـه أن جـميع من *** كـان يـشــربه يـود فـكــاكـــا فـارفـق بـنـفـسـك واتـبع آثار من *** أهـداك لا مـن فـيـه قد أغواكا إن كـنـت شـهـمـاً فاجتنبه ولاتكن *** فـي شـربـه مـسـتـتـبعاً لهواكا إنـي نـصـحـتك فاستمع لنصيحتي *** ونـهيـت فـاتبع قـول من ينهاكا وبـذلـت قـولـي نـاصـحاً لك يافتى *** فـعـسـاك تقبل ما أقول عساكا
سامى & احمد جروب ابناء الكابتن جهلان عبدالحميد احمد حسانى
Eng.osama مشرف قسم
الجنس : عدد المساهمات : 143المجهود والاسهام في المنتدي : 228تاريخ التسجيل : 24/05/2010العمر : 34 العمل/الترفيه : اسامه عبد الرازق فهميعلم الدولة :
موضوع: هذا هو الحل لمشكلة التدخين السبت سبتمبر 04, 2010 10:36 am
هتلاقي حل احسن من كده؟
عماد محمود السنبسى مشرف قسم
الجنس : عدد المساهمات : 194المجهود والاسهام في المنتدي : 242تاريخ التسجيل : 08/05/2010العمر : 37علم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر السبت سبتمبر 04, 2010 2:51 pm
شكرا ليك يا اسامة عمرو عبدالرازق انا نويت بجد اترك السجاير وزى منيعمل وليد هانسيبها تدريحيا ياريت تكون معايا
m.y عضو ذهبي
الجنس : عدد المساهمات : 333المجهود والاسهام في المنتدي : 425تاريخ التسجيل : 07/03/2010علم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر السبت سبتمبر 04, 2010 10:00 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكم يا شباب
ربنا خلقنا كلنا احرار
كل واحد فينا يملك نفسه
نرفض ان نكون عبيد لغير الله
فالعبودية لله عزة وكرامة وفلاح في الدنيا والآخرة
اما العبودية لغير الله ذلة واهانة
فما بالك
عندما تكون عبد لسيجارة من نار
تتحكم في تصرفاتك
وتقودك لنار جهنم والعياذ بالله
وكله بتزين الشيطان لك
بتخسر صحتك ومالك وعبادتك لله
ربنا رزقك المال لتطيعه به لا لتعصاه
ورزقك اصابعك للعمل والتسبيح
ستشهد عليك يوم القيامة
انظر لها
نار .. نار .. نار
كيف تشعلها بنفسك
جرب ان تلمس جلدك
هل تتحمل آذاها
هذا في الدنيا
فكيف الحال ؟
في الآخرة !
وتركها والبعد عنها ميسر بإذن الله
خذ قرارك وتوكل على الله
واصدقة يصدقك وييسر لك
وهذا ليس خيال
لكنه واقع حدث مع الكثيرين
نجاهم الله من شرها
..........
*قبل تخلصك منها تخلص ممن يعيونك عليها لا تجالسهم او تخالطهم
فالصاحب ساحب
* عندما تفكر في الذهاب لشرائها عد وتذكر كل خطوة تخطوها
تقربك من غضب الله ....
* اشغل نفسك ولا تتركها للفراغ فهو باب لكل داء
* خذ بالاسباب :
الصوم في النهار يجعلك تتركها لمدة 12 ساعة
الذي اعانك على تركها هذا الوقت يعينك على تركها 12 ساعة الباقية
الجنس : عدد المساهمات : 1252المجهود والاسهام في المنتدي : 1633تاريخ التسجيل : 02/04/2010العمر : 42علم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الأحد سبتمبر 05, 2010 1:38 am
بارك الله فيكم وشكرا يا عمدا
مصطفىمحمود ابوبكرالسنبسى مشرف قسم
الجنس : عدد المساهمات : 283المجهود والاسهام في المنتدي : 379تاريخ التسجيل : 06/08/2010العمر : 33 العمل/الترفيه : الواجب*الشرف*الوطنعلم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الثلاثاء سبتمبر 07, 2010 3:42 pm
بسم الله الرحمن الرحيم " وتعاونوا على البر والتقوى " من هذا المنطلق أحب أن ابدى اعجابى بالتعليقات البناءة السابقة وأشكركم على المشاركة الطيبة ونتمنى مساعدة باقى الأعضاء ولا تقصر فى مساعدة أخيك المدخن ولا تدع الثواب يفوتك والسلام عليكم ورحمة الله
محمد محمود ابوبكر عضو متميز
الجنس : عدد المساهمات : 45المجهود والاسهام في المنتدي : 71تاريخ التسجيل : 15/08/2010العمر : 30 العمل/الترفيه : طالب (ث ع)علم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الأحد سبتمبر 12, 2010 2:36 am
اشكر جميع من شارك فى هذا الموضوع ويا ريت نعمل زى مقال عماد ولا ناخذه على انه مجرد كلام وكما قال m.y الصوم في النهار يجعلك تتركها لمدة 12 ساعة
الذي اعانك على تركها هذا الوقت يعينك على تركها 12 ساعة الباقية
وسيعينك الله لم لا ناخذ بهذا الكلام فكروا فى هذا الكلام واستعينوا بالله
عمرو سعد السنبسي مشرف قسم
الجنس : عدد المساهمات : 192المجهود والاسهام في المنتدي : 297تاريخ التسجيل : 24/06/2010العمر : 37 العمل/الترفيه : محاسب بالشباب والرياضةعلم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الأحد سبتمبر 12, 2010 6:18 am
بجد بارك الله فيكم
مصطفىمحمود ابوبكرالسنبسى مشرف قسم
الجنس : عدد المساهمات : 283المجهود والاسهام في المنتدي : 379تاريخ التسجيل : 06/08/2010العمر : 33 العمل/الترفيه : الواجب*الشرف*الوطنعلم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الأحد سبتمبر 12, 2010 11:01 pm
ولكن كيف تقلع عن التدخين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ج- لتقلع عن التدخين الآتى ------------------
مصطفىمحمود ابوبكرالسنبسى مشرف قسم
الجنس : عدد المساهمات : 283المجهود والاسهام في المنتدي : 379تاريخ التسجيل : 06/08/2010العمر : 33 العمل/الترفيه : الواجب*الشرف*الوطنعلم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الأحد سبتمبر 12, 2010 11:14 pm
****احذر**** اشياء تفعلها عندما تريد أن تقلع عن التدخين تجعلك ترجع الى التدخين استخرجها من كلام الدكتور ابراهيم الفقى واكتبها فىتعليقك لتسارك معنا فى هذه الحملة ---------------------
مصطفىمحمود ابوبكرالسنبسى مشرف قسم
الجنس : عدد المساهمات : 283المجهود والاسهام في المنتدي : 379تاريخ التسجيل : 06/08/2010العمر : 33 العمل/الترفيه : الواجب*الشرف*الوطنعلم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الخميس سبتمبر 16, 2010 3:56 am
التدخين بداية القصة ونهايتها؟؟(1)SMOKING THE BEGIN AND END
مصطفىمحمود ابوبكرالسنبسى مشرف قسم
الجنس : عدد المساهمات : 283المجهود والاسهام في المنتدي : 379تاريخ التسجيل : 06/08/2010العمر : 33 العمل/الترفيه : الواجب*الشرف*الوطنعلم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الخميس سبتمبر 16, 2010 3:58 am
فوائد التدخين وهل يرضيك هذا الكلام أخى المدخن
مصطفىمحمود ابوبكرالسنبسى مشرف قسم
الجنس : عدد المساهمات : 283المجهود والاسهام في المنتدي : 379تاريخ التسجيل : 06/08/2010العمر : 33 العمل/الترفيه : الواجب*الشرف*الوطنعلم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الخميس سبتمبر 16, 2010 4:00 am
من حقي الا تدخن ----------------
مصطفىمحمود ابوبكرالسنبسى مشرف قسم
الجنس : عدد المساهمات : 283المجهود والاسهام في المنتدي : 379تاريخ التسجيل : 06/08/2010العمر : 33 العمل/الترفيه : الواجب*الشرف*الوطنعلم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الخميس سبتمبر 16, 2010 4:09 am
نشيد التدخين
مصطفىمحمود ابوبكرالسنبسى مشرف قسم
الجنس : عدد المساهمات : 283المجهود والاسهام في المنتدي : 379تاريخ التسجيل : 06/08/2010العمر : 33 العمل/الترفيه : الواجب*الشرف*الوطنعلم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الخميس سبتمبر 16, 2010 4:11 am
استمع ولن تندم واجه نفسك
مصطفىمحمود ابوبكرالسنبسى مشرف قسم
الجنس : عدد المساهمات : 283المجهود والاسهام في المنتدي : 379تاريخ التسجيل : 06/08/2010العمر : 33 العمل/الترفيه : الواجب*الشرف*الوطنعلم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الخميس سبتمبر 16, 2010 4:13 am
m.y عضو ذهبي
الجنس : عدد المساهمات : 333المجهود والاسهام في المنتدي : 425تاريخ التسجيل : 07/03/2010علم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر السبت أكتوبر 09, 2010 7:32 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اقتباس :
سجل هنا اول يوم تمر به دونها لنشجعك وتواصل
ننتظر تسجيل اول عضو لترك التدخين يا شباب
لنبارك ونهني ونتمنى له التوفيق
وليكون قدوة لمن بعده يأخذ أجرهم بإذن الله
محمد محمود عضو متميز
الجنس : عدد المساهمات : 47المجهود والاسهام في المنتدي : 49تاريخ التسجيل : 29/04/2010
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الثلاثاء أكتوبر 12, 2010 6:22 pm
الشكر للكابتن مصطفي لفتح موضوع عن مشكلة التدخين وانا من يومها واحاول جاهدا تقليل التدخين رويدا رويدا واصبح الان خمسة في اليوم بدل عشرين. و باذن الله ساكون قبل نهاية العام قد اقلعت عن التدخين نهائيا. و اعتبران ذلك في ميزان حسنات الكابتن مصطفي و ياريت باقي الاعضاء في المنتدي يفكروا جليا في التقليل او الابتعاد عن التدخين و اذا وجدت العزيمة فلا مستحيل. و ليكن شعارنا في المنتدي ( اعضاء بلا تدخين ).
حماده مرسى مراقب بالمنتدي
الجنس : عدد المساهمات : 939المجهود والاسهام في المنتدي : 1398تاريخ التسجيل : 31/01/2010علم الدولة :
موضوع: غرة ذي الحجة... تطبيق منع التدخين في مطارات المملكة العربية السعودية الإثنين أكتوبر 18, 2010 6:23 pm
" غرة ذي الحجة... تطبيق منع التدخين في مطارات المملكة العربية السعودية "
أطفئ سيجاراتك، لم يعد الأمر يحتاج إلى محتسبين، للنهي عن تلويث المدخنين بيئة 26 مطاراً في المملكة، فاعتبارا من غرة ذو الحجة الموافق 7 نوفمبر المقبل، ستكون الأداة القانونية فاعلة في يد السلطات الأمنية في مطارات المملكة بـ 11 مادة، لإيقاع عقوبة 200 ريال على مخالفي قرار منع التدخين في المطارات، من المسافرين والعاملين على حداً سواء، فيما ستحصل الغرامات لصالح مشروع نظام مكافحة التدخين في وزارة الصحة. يأتي ذلك بعد أن اعتمد ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع والطيران المفتش العام رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للطيران المدني صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبدالعزيز، اللائحة التنظيمية لمنع التدخين داخل مطارات المملكة ومرافقها. وأصدر مجلس إدارة الهيئة أمس، القرار رقم (8 – 98) بناء على قرار مجلس الوزراء الموقر رقم (241) الصادر بتاريخ 9-7-1431 القاضي بالموافقة على فرض غرامة مقدارها 200 ريال على كل من يخالف قرار منع التدخين بالمطارات، وتفويض مجلس إدارة الهيئة العامة للطيران المدني بوضع الضوابط اللازمة لتطبيق هذه الغرامة. وأوضح رئيس الهيئة العامة للطيران المدني المهندس عبدالله بن محمد رحيمي في بيان صحفي أمس أن صدور قرار مجلس إدارة الهيئة باعتماد اللائحة التي أعدتها الهيئة منذ فترة بالتنسيق مع الجهات ذات العلاقة، يأتي تجسيدا لحرص ولاة الأمر لجعل مطارات المملكة مرافق حضارية ذات بيئة صحية خالية من التدخين وأضراره، مضيفا "والهيئة شرعت في إصدار التعليمات لكافة المطارات للبدء في تطبيق اللائحة وفرض الغرامة المقررة على المخالفين بدءا من تاريخ 1-12-1431". ومن جانبه، أبان المدير العام للإدارة المركزية لأمن الطيران بالهيئة عبدالحميد أبا العري، أن اللائحة الصادرة بهذا الشأن قد احتوت على 11 مادة، اختصت بتنظيم وتحديد وتفصيل المسؤوليات للجهات المكلفة بتطبيق اللائحة، وكذلك مقدار الغرامة وكيفية تسجيلها على المخالفين والعقوبات الإدارية التي ستطبق في حقهم. وأكد أبا العري في بيان صحفي أمس، أن التوجيهات الصادرة للهيئة شددت على التطبيق الحازم لقرار منع التدخين بالمطارات، وركز التوجيه الصادر من سمو ولي العهد على كافة الجهات الحكومية والإدارات المعنية العاملة بالمطارات على حث منسوبيها في المطارات على أن يكونوا بمثابة القدوة الحسنة في التقيد بما نص عليه قرار منع التدخين بالمطارات، والتعاون مع الجهة الأمنية المكلفة بمراقبة وضبط المخالفين. مـن جانبه، أكد المتحدث الرسمي للهيئة العامة للطيران المدني خالـد الخيبري في تصريح إلى "الوطن" أمس أن القرار سيطبق على كافة مرتادي المطارات، وقال :إن العاملين في المطارات بكافة مستوياتهم الوظيفية سيكون من أوائل المطبق عليهم القرار وبشكل حازم". وبيّن الخيبري أن الهيئة مطبقة منذ سنوات حظر التدخين داخل الساحات الداخلية للمطارات "المدرج" وعلى العاملين في شركات الطيران والخدمات الأرضية، وأن المخالفين للقرار ستحرر بحقهم مخالفة، بالإضافة إلى سحب رخصة العمل بالمطار. وأضاف الخيبري أن الهيئة خصصت غرفا للتدخين داخل المطارات، وأن الجهات الأمنية بالمطارات هي المخولة بضبط المدخنين المخالفين، ومن حق مشرفي الصالات في المطارات إبلاغ الجهات الأمنية عن المدخنين المخالفين. وشدد المتحدث الرسمي للهيئة العامة للطيران المدني على أن اللائحة لم تنص على زيادة مبلغ الغرامة على مخالفي حظر التدخين أكثر من مرة في الوقت الحالي قائلاً "نص القرار لم يذكر فرض زيادة الغرامة على مكرر مخالفة التدخين، وأن الشخص المخالف من أول مرة والمطبق بحقه غرامة لن يعمد على تكرار المخالفة بعدها أدبياً وتفاديا لفرض غرامة مالية أخرى بحقه".
مناطق منع التدخين في المطارات: • صالات المغادرة والوصول والمكاتب التنفيذية. • الردهات العامة للمستقبلين والمودعين وعامة الجمهور. • المطاعم والكافتريات والمكاتب داخل الصالات. • مستودعات العفش والشحن الجوي. • مناطق استقبال وإنهاء إجراءات الشحن. • ساحات المطارات ومواقف الطائرات. • وسائل النقل داخل المطار وحافلات الركاب.
أبرز ما تضمنته مواد اللائحة: • مقدار الغرامة المفروضة 200 ريال على المخالفة. • عقوبات إدارية إضافية للمخالفين من موظفي المطار منها سحب البطاقة الأمنية ودفع الغرامة. • تحديد أماكن مخصصة للمدخنين داخل صالات المغادرة والترانزيت فقط. • تتولى الهيئة العامة للطيران مسؤولية الإشراف على تطبيق اللائحة. • تتولى وحدات الأمن بالمطارات التابعة للقوات الجوية القيام بمسؤولية ضبط وتحرير المخالفة. • تحصيل الغرامات وإيداعها بموجب رقم الهوية الوطنية للمواطنين ورقم الإقامة للمقيمين . • تودع الغرامات في حساب الصندوق الخاص لمشروع نظام مكافحة التدخين بوزارة الصحة. • حصر تعديل أحكام اللائحة في مجلس إدارة الهيئة العامة للطيران المدني.
مصطفىمحمود ابوبكرالسنبسى مشرف قسم
الجنس : عدد المساهمات : 283المجهود والاسهام في المنتدي : 379تاريخ التسجيل : 06/08/2010العمر : 33 العمل/الترفيه : الواجب*الشرف*الوطنعلم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الثلاثاء أكتوبر 19, 2010 5:08 am
بارك الله فيك
احمدالمراشدى عضو محترف
الجنس : عدد المساهمات : 33المجهود والاسهام في المنتدي : 54تاريخ التسجيل : 17/08/2010علم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الثلاثاء أكتوبر 19, 2010 5:25 am
(خلى عندك إرادة قوية وعزيمة رجال.. وابدأ بالإقلاع عن التدخين فهو سهل.. وسوف تنجح بإذن الله .. )
أشهر طرق التخلص من التدخين: تتعدد وتختلف وسائل وطرق التخلص من التدخين للأسباب التالية:
التباين والاختلاف بين المدخنين في الصفات والمزاج والظروف الاجتماعية والثقافية و…. قناعة المدخن ومدى رغبته في الإقلاع. مدى تأثره بأضرار التدخين صحياً وشرعياً ومادياً واجتماعيا. مدى تعلقه بالتدخين وإدمانه له. التطورات الطبية الحديثة في العلاج ( نفسي، كيميائي، غذائي، فيزيائي ..) طرق التخلص من التدخين:التوعية. عيادات مكافحة التدخين. العقاقير. علكة ( لبان ) النيكوتين. التنويم المغناطيسي ( الإيحائي ). الوخز بالإبر الصينية. العلاج بالضغط اليدوي. الاستشارات الطبية. الوقاية من عوامل الخطورة. العلاج السلوكي. الإعلام. الحلـــــــــول المقتـرحــــة الإلمام بتاريخ التدخين وأنواعه وتطور صناعته. التعرف على أضرار التدخين( الصحية - والبيئية - والاقتصادية )وما لذلك من أهميه في إقناع المدخن بضرورة التخلص من التدخين حماية لنفسه وأهله وصيانة لماله وحرصا على سلامة مجتمعه. بيان الحكم الشرعي للتدخين، وإثبات أنه حرام، مما يلزم المدخن بالإقلاع عنه، فقد يساعد الاعتقاد الخاطئ بأنه مكروه فقط على البدء في التدخين وعلى الاستمرار فيه. عرض وشرح طرق التخلص من التدخين ، ومدى تأثير كل طريقة، ونسبة نجاحها،وتوضيح أمثلة من برامج المجتمعات الناجحة، حتى يختار كل مجتمع ما يناسبه من هذه الطرق والبرامج لتطبيقها. تدريب عملي في عيادات مكافحة التدخين ويشمل: التدريب على استخدام جهاز ذبذبات الملامس الفضي، ودوره في المساعدة على الإقلاع. شرح كيفية استخدام جهاز قياس كفاءة الرئة، وأهميته لتحديد كفاءة رئتي المدخن، ومدى تحسنهما بعد الإقلاع. التدريب على تسجيل المراجعين ومتابعتهم أثناء فترة العلاج وبعدها، وكيفية عمل الملفات لهم، وعمل الإحصائيات الشهرية والسنوية، مما يسهل عمل الأبحاث والدراسات لمعرفة مدى استجابة واستفادة المدخنين، وضمان التطوير المستمر للعمل. توضيح دور المدخن والمطلوب منه أثناء فترة العلاج وبعدها. توضيح وشرح العلامات الانسحابيه التي تحدث في أيام الإقلاع الأول. شرح مشكله عودة المدخن للتدخين بعد الإقلاع وكيفية تجنب ذلك. وسائل الإيضاح، والمجسمات، وأهمية توفرها بالعيادات. التدريب على كيفية إلقاء المحاضرات وعقد الندوات. تشجيع العاملين في هذا المجال على الابتكار، وتطوير وتجديد العمل في عيادات مكافحة التدخين. كما يوجد طرق أخرى للعلاج الخطوة الأولى مواجهة مخاوف عدم التدخين . الخطوة الثانية التغذية السليمة . الخطوة الثالثة تهدئة العقل والمشاعر . غالباً ما تحتاج عملية الإقلاع عن التدخين إلى وسائل مساعدة ليصمد الشخص في محاولته. ويشهد الوقت الراهن جهوداً غير مسبوقة من قبل الباحثين لإيجاد أساليب تتمشى مع مختلف حالات الراغبين في الإقلاع عن التدخين.
الأساليب المساعدة للإقلاع عن التدخين: (1) العلاج ببديل للنيكوتين :يستخدم فيها الشريط اللاصق المحتوي على نسبة من النيكوتين أو اللبان الذي يحتوي أيضاً على نسبة منه. وتضاعف هذه البدائل من معدلات نجاح الشخص في الإقلاع عن التدخين.
(2) العلاج عن طريق التأثير على السلوك: يُنصح الأشخاص شديدو التدخين والذين تفشل معهم الطرق الأخرى بهذه الطريقة.. وهى محاولة تغيير العادات التي ترتبط في ذهن الشخص بالتدخين. فلو كان يدخن مع القهوة ويريد التوقف عن التدخين؛ يُنصح بأن يستبدل القهوة بالشاي مثلاً.
(3) الأدوية المضادة للتدخين :تعتبر أقراص تسيبان زول دواءً خالياً من النيكوتين للمساعدة في وقف التدخين، وهى تقلل من آثار انسحاب النيكوتين من الجسم على المخ.
وتستخدم الأقراص خلال الأيام الثلاثة الأول من العلاج بتناول المدخن قرصاً واحداً، بعد ذلك يتناول يومياً قرصين ويقلل تدريجياً من استهلاكه للسجائر، وسيبدأ تداول الدواء بالفعل في الولايات المتحدة وكنداً وهولندا. وقد استخدم هذا الدواء نحو 5 ملايين شخص في أنحاء العالم.
(4) العلاج بالتنويم المغناطيسي: التنويم المغناطيسي للتأثير على سلوك وتفكير الشخص بترك انطباعات سلبية عن التدخين. وفى الوقت نفسه يربطون في جلسات العلاج بين عدم التدخين والمشاعر الإيحائية.
(5) الإبر الصينية:عادة ما يتم تثبيت 3 إبر بمواقع الإدمان بالأذن، ويحدد الطبيب المعالج عدد المرات التي تحتاجها كل حالة. ويتراوح عدد المرات التي يتردد فيها المدخن على الطبيب للإقلاع عن التدخين ما بين 2 إلى 5 مرات. وتثبت هذه الطريقة فعاليتها لدى 50% من الحالات.
(6) التطعيم ضد التدخين: وفى معرض المحاولات الجديدة التي يختبرها العلماء توصل الباحثون بإحدى شركات الأدوية في بريطانيا ـ كمبريدج ـ إلى تطوير أجسام مضادة كمصل مضاد للنيكوتين.
ويقول رئيس برنامج البحوث جون شيلدز: إنه يجري التفكير في حقن الشخص بهذا المصل وتوفير الاستشارة له وربما تُستخدم في الوقت نفسه بدائل النيكوتين أو أقراص منع التدخين لمساعدة الشخص. ويمثل هذا المصل أملاً جديداً في مساعي الإقلاع عن التدخين. الذي تعتبره منظمة الصحة العالمية أحد أشكال الإدمان المرضي[/color]
مصطفىمحمود ابوبكرالسنبسى مشرف قسم
الجنس : عدد المساهمات : 283المجهود والاسهام في المنتدي : 379تاريخ التسجيل : 06/08/2010العمر : 33 العمل/الترفيه : الواجب*الشرف*الوطنعلم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الخميس أكتوبر 21, 2010 9:48 am
يعتبر التدخين من أكثر العادات الشائعة قابلية للإدمان. ومع ذلك نجد عددا لا بأس به من المدخنين يقلعون عنه، فحسب إحصائية موقع "ويب إم دي" الطبي المعروف، أن ما يقارب 50% من الأميركيين الذين مارسوا التدخين يقلعون عنه. وهذا يدّل على أن التخلص من هذه العادة الضارة أمر ممكن.
ويطرح موقع webMD وعدد من المواقع الأخرى خطوات يمكن للمدخّن أن يخطوها للمحافظة على صحته وماله وصحة الآخرين أيضاً.
تهيّأ عقلياً ونفسياً: اقض وقتاً مع نفسك تفكّر فيه في مدى رغبتك في الحياة وكذلك طبيعة الحياة التي تريدها، إذ لا بد أن تكون صادقاً مع نفسك. هل ترغب أن تكون معتلّ الصحة وعالة على غيرك أم ترغب أن تكون صحيحا سليماً تساهم في حياة أطفالك ووالديك؟
أكّد لنفسك رغبتك في حياة نشطة وصحية وخالية من الأمراض وهذا يعني حياة خالية من التدخين.
سجّل الأسباب: فكّر في كل الأسباب التي تريد التوقف عن التدخين من أجلها. فهذه طريقة مفيدة لبعض الناس الذين تساورهم الشكوك حول مدى عزمهم. وقم بقراءتها بصورة متكرّرة. فالأمر يتعلق بالرغبة في حياة صحية أطول.
حدّد يوم الحسم: حان أوان السيجارة الأخيرة. وأفضل طريقة هو إعطاء نفسك مهلة أسبوعين لتستعد لذلك اليوم حسب موقع "ويب إم دي".
من المهم أن تحدّد يوما معيّنا، وتبلغ جميع من تعرفهم بأنك ستتوقف عن التدخين. سجل ذلك التاريخ فهو يوم "ميلادك الجديد".
وهو اليوم الذي ستبدأ فيه بتحرير حياتك من عبودية النيكوتين والإدمان.
التخلص من كل ما له علاقة بالتدخين: ابدأ في التخلص من كل الأشياء الشخصية التي ترتبط بالتدخين أو تذكرك به: منفضة السجائر والقدّاحة الجميلة وعلب التدخين والسجائر المخزّنة في السيارة والمرآب ودرج المكتب، وفي كل مكان. تخلّص منها جميعا حسب موقع "ويب إم دي".
إن التخلص من هذه الأشياء قد يكون أمراً صعبا لأنك قد تكون مرتبطا بها نفسيا أو عاطفيا. لكن يتعيّن عليك التخلص منها لأنها تذكّرك بأصدقاء قدامى لم تعد ترغب في صداقتهم.
ضع خطة لمواجهة الرغبة في التدخين: أول خطوات الانتصار على العدو هو معرفته العدو، وهذا يعني معرفة إدمانك على التدخين. فعليك أن تعرف كيف ستواجه لحظات الضعف عندما تصبح الرغبة في السيجارة أكثر إلحاحا وصعوبة بحيث تخطط للتعامل معها إلى أن تختفي. وهذا يعني أن توفّر لنفسك بعض الوسائل البديلة لتلجأ إليها لحظة الرغبة وهنا يقترح موقع "ويب إم دي" وسائل مثل:
- أعواد الأسنان المحلاّة بطعم النعناع وهي وسيلة رائجة لإبقاء فمك مشغولا.
- العلاج بالعطور والروائح الكريمة. تُعد هذه وسيلة فعّالة للكثيرين. فاحمل معك زجاجة برائحة النعناع وأخرى برائحة الفانيلا أو أي رائحة أخرى محببة إليك. وحين تشعر بالرغبة في التدخين، خذ الزجاجة واستنشق منها بعمق. وستشغلك هذه الخطوة وتصرف أنظارك عن التدخين إلى أن تذهب لحظة الرغبة بعيدا.
-هناك طريقة أخرى للتشاغل عن التدخين وهي طريقة العلاج باللمس. فلتحتفظ بزجاجة مرهم لليد بالقرب منك. وحينما تحين لحظة الرغبة، قم بصب كمية كبيرة منها ودلّك اليدين والرقبة والرجلين والوجه، فهذا سيشغلك بضع دقائق إلى أن تعبر لحظة الرغبة بسلام.
- يجد البعض أنه من المفيد تناول أقراص مضادة للاكتئاب للتكيّف مع التوتر العاطفي الناجم عن ترك التدخين فراجع طبيبك إن كنت تريد تجريب هذه الوسيلة.
- إذا ما قرّرت استخدام لاصق نيكوتين أو علكة نيكوتين أو جهاز استنشاق، فتذكّر أن هذه جميعها تستخدم النيكوتين أيضا؛ لكنها تمكّنك من التوقف عن التدخين نهائيا، وتفطم جسدك تدريجيا عن النيكوتين. وقد تكون هذه الوسائل مفيدة لفترة من الزمن، لكنك لم تخرج حقا من دائرة الإدمان بعد. ولن يحدث هذا إلى أن تتحرّر من النيكوتين نهائيا.
- استخدم بدائل النيكوتين بحذر، إذ من الممكن أن يحصل المرء على قدر أكبر مما يجب من النيكوتين من هذه الوسائل التعويضية التي يُفترض أنها وسائل مُساعِدة مؤقتة. وهذا أمر مهم خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة كارتفاع ضغط الدم.
زيادة الوزن ليست هي المشكلة: لا شك أن البعض سيزداد وزنهم عندما يتركون التدخين (ثلاث كيلوغرامات في المتوسط). ويعود هذا إلى أن عملية الأيض (الاستقلاب) في الجسم تستعيد وضعها الطبيعي بعد التعرض لمحفزات اصطناعية من السجائر. فلا تعاقب نفسك بتجويعها. عليك فقط أن تتناول طعاما صحيا. وتذكّر أنك ستتمتع بالحيوية وبالدافع للتخلص من الوزن الزائد بعد تركك التدخين، وأن أخطار التدخين تفوق بكثير زيادة الوزن بضعة كيلوغرامات.
الإصرار على الانتصار: إذا ما كنت تنوي حقا التوقف عن التدخين، سيتعيّن عليك، إذن، أن تكون جادّا في الأمر. فهذه حرب مسرحها جسمك ونتيجتها صحتك أو هلاكك. فالرغبة في التدخين تظل تتسلل إلى حياتك وتغريك بالعودة وتمدك بدفء عابر ثم تقوم وببطء بتدمير الرئتين والقلب والأنسجة وبقية أعضاء الجسم. فالتدخين في واقع الأمر لص يسرق حياتك منك.
لا تتوقّف عن المحاولة: لا تجعل فقدان الثقة كونك مدمنا للسجائر يسري إلى قلبك. في حين أن العقل يدفعك إلى التوقف عن التدخين، وتشعر بأنك تخالف كل قيمك عن الحياة في كل مرة تدخن فيها، تذكّر أن التدخين شيطان شرير. فإدمان النيكوتين أسوأ من إدمان الهيروين.
احتفل بتوقفك عن التدخين! يقترح موقع "ويب إم دي" أن تحتفل بيوم انعتاقك من عبودية السيجارة. ويقول: لقد أصبحت إنسانا غير مدخن! ويمثل هذا مولداً جديداً لكل خلية في جسمك. فخذ بعض الوقت لتجلس بهدوء وتتنفس بعمق. ولتكن هذه خطوة تبيّن أنك تكترث لرئتيك، وأنك مصمم على الصمود وتحمل مصاعب وأعراض الانسحاب لتسمح لهما بالشفاء. أقبض يدك وضعها على قلبك الذي يعادل حجمه حجم قبضة اليد. وقل لقلبك إنه لا مزيد من الغازات السامّة، وإنك لن تعرضه لأية أضرار ناجمة عن التدخين بعد الآن. ولا تستهن بأهمية هذه الرسائل التي تقولها لنفسك، فهي وسيلة تمكين رائعة تعزّز من جهودك للتخلص من إدمان غاية في السوء. ولتنسب لنفسك الكثير من الفضل لإقدامك على هذه الخطوة فقد تكون هي أهم خطوة اتخذتها للحفاظ على حياتك.
إنه لأمر رائع أن نعرف كم حياة أنقذنا وكم من المال وفرّنا بالتوقف عن التدخين. لكن علينا أن ندرك أيضا أن الكثير من المنافع لا يمكن التعبير عنها بأرقام مجرّدة. غير أن هذا لا يمنع من المحاولة:
- خذ نفسا عميقا. قم بذلك في الهواء الطلق واستنشق نسائم الربيع العليلة. - قم بقضم قطعة من الفاكهة الطازجة ودع حاسة التذوق عندك تستعيد حيويتها. - يكتشف الكثير من الناس منافع الإقلاع عن التدخين للحياة الجنسية من شريكهم الحميم. كما أن شعرك وملابسك وسيارتك ومقرّ عملك لن تفوح منها رائحة السجائر الكريهة بعد الآن. وستختفي المنافض الكريهة هي الأخرى من حياتك.
ويترافق مع هذا التخلص من الإدمان دفق مستمر من المنافع، والبعض منها يصعب التعبير عنه بالأرقام. لكن هذه المنافع تبدأ بداخلك حالما تتوقف عن التدخين، فالرئتان ستشعران فورا بالخلايا الجديدة التي تتكون كل يوم ما يزيد من قدرتك على استنشاق المزيد من الأكسجين. ولن يعود قلبك مضطرا للتعامل مع غازات سامّة تتدفق عبر الجسم. والكلى لن تقوم بعملية استقلاب لمئات من المواد الكيماوية غير المرغوب فيها... إنه شفاء كبير يتكشف بصورة مستمرة. لقد فعلتها، ونجحت في التوقّف عن التدخين مدى الحياة، فهنيئا لك!
مصطفىمحمود ابوبكرالسنبسى مشرف قسم
الجنس : عدد المساهمات : 283المجهود والاسهام في المنتدي : 379تاريخ التسجيل : 06/08/2010العمر : 33 العمل/الترفيه : الواجب*الشرف*الوطنعلم الدولة :
موضوع: رد: مشكلة التدخين فى مصر الخميس أكتوبر 21, 2010 9:54 am